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Lograr una quietud mental y emocional, ser capaz de vivir con cierta calma en el día a día, y que estos estados de animo se conviertan en una forma de ser estable y permanente independientemente de cuales sean las circunstancias externas es algo que a todos nos gustaría conseguir en cualquier edad y etapa de nuestras vidas.
Hoy en día existe un importante cuerpo de evidencias científicas, y las numerosas personas que han aprendido y han integrado estas prácticas en sus vidas nos demuestran que si nosotros como individuos tomamos la iniciativa, si tomamos la responsabilidad de nuestras propias mentes podemos conseguir un bienestar interior genuino y una salud para la mente y el cuerpo que nos permita llevar una vida mucho mas equilibrada y saludable.
Para conseguirlo, tan solo tenemos que poner la intención y la atención para dar el primer paso..
A través de esta experiencia conoceremos una serie de ejercicios que son fáciles de aprender que nos van a permitir calmar la mente, relajar el cuerpo y estabilizar la atención para que de este modo puedan aparecer cualidades positivas de la mente -como la claridad, creatividad- que nos lleven a una vida mucho más plena.
Y uno de los puntos claves es: La Felicidad, las emociones positivas y la claridad de atención pueden ser consideradas como habilidades que pueden ser mejoradas a través de un entrenamiento mental sistemático, y tal entrenamiento nos lleva a mejorar de forma considerable la salud mental y física.
